Handige kolftips

Een borstkolf gebruiken is iets dat je moet leren. Heb geduld, ook als alles niet meteen loopt zoals je verwacht. We geven je een aantal tips die je kunnen helpen om te wennen aan je kolfroutine en om je borstkolf correct te gebruiken.

Ontspannen

Afkolven lukt het beste als je ontspannen bent

De volgende lijst met tips kan je helpen om je eigen routine te ontwikkelen. Afkolven kan zelfs een welkome verademing zijn tijdens een stressvolle of drukke dag.

  • Het aanhouden van een vaste routine kan bijdragen tot een goede melkstroom. Als je op een vast tijdstip afkolft, kan je lichaam zich voorbereiden op de extra vraag naar melk.
     
  • Het afkolven van melk is gemakkelijker als je ontspannen bent. Neem er de tijd voor. Als je je gehaast voelt remt dat je toeschietreflex. Probeer eventueel diepe ademhalingsoefeningen, de ontspanningsoefeningen uit je zwangerschapscursus of visualisatieoefeningen te doen (bv. in de zon zitten aan het strand of aan een meer).
     
  • Zorg voor privacy en vermijd afleiding.
     
  • Zorg dat alles wat je nodig hebt binnen handbereik ligt.
     
  • Warme compressen op je borsten bevorderen de toeschietreflex en de melkstroom.
     
  • Sommige vrouwen masseren hun borsten vóór het afkolven om de toeschietreflex te stimuleren.
     
  • Zorg dat je schouders ontspannen zijn en dat je rug en armen goed worden ondersteund.
     
  • Hou het borstschild van je afkolfset tussen je duim en wijsvinger. Ondersteun je borst met de palm en de andere vingers van je hand. Op deze manier zorg je ervoor dat het borstschild luchtdicht aansluit op de borst, en duw je de randen van het borstschild niet in het borstweefsel, wat tot verstopte melkkanalen kan leiden.
     
  • Veel moeders vinden het afkolven van hun melk gemakkelijker als de baby erbij is. Als dat niet mogelijk is, kun je naar een foto van je baby kijken, naar een bandopname van de stem van je baby luisteren of aan een kledingstuk van je baby ruiken.
     
  • Zorg dat je vóór en tijdens het kolven iets lekkers en gezonds te eten en te drinken hebt.
     
  • Zorg dat je zoveel mogelijk rust krijgt.
Gebruik

Je borstkolf gebruiken

  • Zoek een comfortabel plekje om te kolven.
     
  • Kies een borstschild (het trechtervormige deel van de kolf) met de juiste maat voor jouw borst. Het borstschild moet goed rondom je tepel passen, maar voldoende ruimte laten zodat je tepel niet tegen de wand van het schild schuurt maar vrij naar voren en achteren kan bewegen. Medela heeft verschillende maten borstschilden.
     
  • Kolven met vacuüm voor maximaal comfort. Het vacuüm voor maximaal comfort is het hoogste vacuüm dat een moeder kan verdragen waarbij ze zich nog prettig voelt. Moeders kunnen hun eigen vacuüm voor maximaal comfort vinden door het vacuüm te verhogen totdat het kolven enigszins onaangenaam aanvoelt (niet pijnlijk), en het dan iets terug te draaien.
     
  • De sleutel tot geslaagd kolven is het stimuleren van je toeschietreflex. Ongemak of pijn hindert de toeschietreflex.
     
  • Masseer je borsten vooraf en af en toe tijdens het afkolven om de toeschietreflex en de melkstroom te bevorderen.
     
  • Dubbel afkolven halveert de afkolftijd. Je prolactineniveau is hoger als je een dubbele kolf gebruikt, zodat je in minder tijd meer melk kunt produceren. 
     
  • Als je maar aan één borst tegelijk kolft, moet je een paar keer van kant wisselen.
     
  • Melk afkolven mag nooit pijn doen. Als je pijn voelt, moet je onmiddellijk stoppen met afkolven en je lactatiekundige om raad vragen. Zorg dat je het gevoelige borstweefsel niet beschadigt door onjuist gebruik van je borstkolf!
Melkproductie

Afkolven om een voorraadje melk aan te leggen of je melkproductie te vergroten?

  • Als je melk afkolft omdat je een voorraad melk wilt aanleggen, kun je het best een uur na het einde van elke ochtendsessie kolven. 's Ochtends ben je minder moe dan 's middags of 's avonds en stroomt je melk gemakkelijker.
     
  • Als je afkolft om je melkproductie te vergroten, kolf dan ongeveer 15 minuten na elke tweede borstvoedingssessie, zelfs als dit maar weinig melk oplevert. Deze extra zuigactie stimuleert je lichaam om meer melk te produceren.
Hygiëne

Hygiëne tijdens het afkolven

  • Of je nu handmatig afkolft of een borstkolf gebruikt, was altijd je handen vóór het afkolven en volg de instructies van de fabrikant voor het reinigen van de borstkolf en de afkolfset.
     
  • Goede hygiëne is een must als je je baby afgekolfde melk wilt geven. Alle delen van de borstkolf en de zakjes of flesjes waarin je de melk opvangt en bewaart, moeten vóór gebruik worden gereinigd en ontsmet. Als je baby ziek of te vroeg geboren is, moet je je precies aan de richtlijnen van het ziekenhuis houden.

Een borstkolf is een apparaat en roept natuurlijk niet dezelfde gevoelens op als je baby. Na een poosje leer je echter om je toeschietreflex bij het kolven te activeren. Wees geduldig en zacht voor jezelf.

 

Nuttige producten
Meer informatie

De voordelen van dubbel kolven en de 2-Phase Expression technologie

Meer lezen

De juiste maat PersonalFit™ borstschild kiezen

Meer lezen