Hoe bouw ik een voorraad moedermelk op?
Steeds meer moeders besluiten na hun kindje een tijd lang alleen borstvoeding gegeven te hebben, hun moedermelk ook af te kolven. Moeders hebben verschillende redenen om te gaan kolven. Zo kan je je melk afkolven zodat je partner je kindje ook kan voeden of omdat je een dagje weg bent. Ook kan je moedermelk afkolven omdat je weer gaat werken. Dan is het handig om een voorraadje moedermelk te hebben zodat je kindje toch moedermelk kan krijgen wanneer jij op het werk bent. Lactatiekundige Nienke legt je uit hoe je dit het beste aanpakt.
Nienke is moeder van 2 kinderen en heeft vele jaren als specialistisch verpleegkundige en lactatiekundige in het OLVG-West Ziekenhuis gewerkt. In 2014 is ze begonnen als zelfstandig lactatiekundige waarbij ze jonge gezinnen thuis begeleidt en sinds 2018 is ze ook werkzaam als lactatiekundige bij Medela om haar hulp en passie met nog meer moeders te delen.
Hoeveel flesjes moedermelk moet ik op voorraad hebben?
Veel moeders denken dat de vriezer vol moet liggen met moedermelk voordat ze weer naar het werk gaan. Dit is helemaal niet nodig! Wanneer je baby een afgekolfde fles moedermelk krijgt, kun jij op dat moment (of ergens rond die tijd) gaan kolven zodat je borsten ‘geleegd’ worden. Op die manier vul je je voorraad melk automatisch weer aan. Het is dus wel verstandig om een aantal porties moedermelk op voorraad te hebben, maar het is niet nodig om je vriezer helemaal vol te leggen met moedermelk. Als je twee reserve porties hebt, buiten de porties om die je nodig hebt voor de tijd dat je weg bent, heb je in principe voldoende voorraad opgebouwd. Als je bijvoorbeeld een werkdag weg bent, heeft je baby gemiddeld 2 à 3 flesjes moedermelk nodig (afhankelijk van de lengte van je werkdag en de hoeveelheid melk dat je baby drinkt). Als je dan nog twee reserve flesjes hebt, dus 4 à 5 flesjes in totaal, heb je meer dan voldoende moedermelk liggen.
Hoe bouw ik een moedermelk voorraadje op zonder dat mijn borsten standaard meer melk gaan produceren?
Het is verstandig om op tijd te beginnen met het opbouwen van de kleine voorraad moedermelk. Als je structureel extra gaat kolven, maak je (te) veel moedermelk aan. Het is vaak voldoende om één keer extra te kolven ergens op de dag. Een goed moment om extra te kolven is bijvoorbeeld na de ochtend voeding. Na de ochtend voeding heb je namelijk meestal wat meer melk.
Er zijn meerdere mogelijkheden om een moedermelk voorraadje op te bouwen:
- Als je kindje maar één borst per voeding drinkt, kun je de andere borst direct na of zelfs tijdens het voeden van je kindje afkolven;
- Als je kindje tijdens een voeding aan beide borsten drinkt, kun je beide borsten na het voeden afkolven totdat er (bijna) geen melk meer komt;
- Ook kun je na het voeden van je kindje ongeveer een uurtje wachten en dan beide borsten afkolven. Zo kolf je tussen de voedingen van je kindje door.
Als je niet standaard meer melk wilt gaan produceren, is het erg belangrijk om niet structureel extra te kolven. Kolf dus niet iedere dag extra maar bijvoorbeeld slechts een paar keer per week extra.
Kolf jij extra om een moedermelk voorraadje op te bouwen? En wat is de reden dat je een voorraadje wilt hebben? Laat hieronder een reactie achter of praat mee op onze Medela Benelux Facebookpagina!
